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【マインドフル・ダイエット】体が求める食を選ぶ  (クッキー&チップスを用意してご参加ください!!)

Description
"食観ダイエット"の第3弾!!

体の感覚に気づいていますか??
体の求める食事をしていますか??

今回のテーマは「選択」!
ターゲットは「クッキー&チップス」です!

今回のウェビナーでは、「本当に欲しいものを欲しい量だけ食べてしかも今までより満足する」食べ方を体感します。前回、前々回と舌、胃の感覚に注意を向けるワークで、食に対する反応を体で感じました。今回はいよいよ体が本当に欲するものを選んで本当に欲するだけ食べるワークを行います。賢い"食"の選択を体感し、今後の食事をより楽しみながら健康的にダイエットを実践することができるようになるでしょう。

カロリー計算や食ベあわせも大事ですが、
ダイエットで本当に大切なのは、"心"と"体"の現在の状態に気づくことです。

  • ローカーボ
  • ローファット
  • ロープロテイン
  • ヴィーガン
  • ヴェジタリアン
  • 地中海式
などなど

そろそろ自分の個性を生かしたダイエットはじめませんか??
マインドフルネスを活用して、健康的に理想の体重を手に入れましょう〜😀

参加者限定のFBプライベートグループで、他の参加者との交流もできますよ〜
マインドフルネス仲間、ダイエット仲間は心強いですよ〜

本ウェビナーでは、関西医科大学 心療内科の荒木先生をお招きして、科学的なエビデンスを基に開発した"食観トレーニング(※)"を体験していただきます。荒木先生は、肥満・生活習慣病患者に対し、マインドフルネスを活用した食観トレーニングを適用しております。満腹感がダイエットに与える影響や科学的エビデンスについて説明します。マインドフルネスプロジェクト代表の伊藤は、ホリスティック栄養学の見地から、水の重要性と心を調えて食べる重要性についてお話しします。

荒木先生は、医師である傍ら、マインドフルネスを活用して食行動を改善するプログラム「MB-EAT」のインストラクターです。資格取得者は、日本ではまだ数名しかおりませんので、荒木先生のお話しを聞けるのは大変貴重な機会になります。 また、荒木先生は、2020年9月18日に発売予定のMB-EATの開発者ジーン・クリステラー著「マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学」の翻訳者の一人です。

(※) 食観は、荒木先生の造語です。

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【テーマ】体が求める食を選ぶ

【内容】
  • ホリスティック栄養学とは
  • 選択の重要性
  • ボディスキャン
  • 食観とは
  • 選択とダイエット
  • 食観ダイエットの体験ワーク
【特典】参加者限定のFB非公開グループにご招待

【金額】オンライン価格 1,500円 

【定員】50名

【ご参加にあたって】クッキー=甘いもの、チップス=塩味のもの両方をご用意ください。実際に食観トレーニングを体験していただきます。できるだけ、口の中に残るものをお選びください。チップスはポテトチップスのような薄いものは避けてください。実際のワークでは焼きとうもろこしを使っています。クッキーは味は問いません(チョコチップでも何でもOK)。クッキーなら3、4枚(小さいものなら5-6枚)、チップスは片手に一杯分くらいご用意ください。

【留意事項】申込後のメールにアクセス先及びパスコードが記載されております。大切に保管しておいてください。通信環境によってはzoomの接続状態が不安定になる場合がございます。あらかじめご了承下さいませ。

【講師】



関西医科大学 心療内科 荒木 久澄先生

日本内科学会認定総合内科専門医
日本糖尿病学会認定専門医・指導医
日本腎臓学会認定専門医・指導医
日本透析医学会認定透析専門医・指導医
日本アドラー心理学会認定カウンセラー・家族コンサルタント
マインドフルネス食観トレーニング(MB-EAT)認定インストラクター

20年間、糖尿病・腎臓内科臨床医として働くうちに心理的要因が身体に及ぼす影響の重要さに気づく。心療内科を学びに九州大学心療内科へ、3年間研修する。その間、食行動を改善するマインドフルネス食観トレーニングに注目。開発者ジーン・クリステラー博士のもとで研修、認定インストラクターを取得し日本で臨床活用している。2020年4月から関西医科大学 心療内科に異動。その他心理学としてアドラー心理学を学んでいる。


 
SIY 認定講師 伊藤穣(マインドフルネスプロジェクト代表)

・サーチ・インサイド・ユアセルフ国際認定講師(SIY, USA)
・米国NTI認定ホリスティック栄養コンサルタント

Googleが開発したエモーショナルインテリジェンスとマインドフルネス の人材開発プログラム(SIY)の10カ月間の講師トレーニングを修了し、認定講師として活動しております。企業向け、アスリート向け、個人向けにリーダーシップ研修やマインドフルネス のワークショップを開催しております。経営者向けのエグゼクティブコーチ、酵素療法セラピストとしても活動しております。趣味は、瞑想、自然の中の散歩、生け花です。

【主催】 マインドフルネスプロジェクト

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【セミナー等受講規約】

本受講規約は、マインドフルネスプロジェクト が提供するセミナー、ワークショップ等の講座(以下、講座)を受講するにあたっての参加者とマインドフルネスプロジェクト との間の契約条件が規定されています。

お申し込みに当たっては、以下の規約に同意された上でのお申込みとして取り扱いますので、以下をお読みのうえご承諾いただき、お申込み下さるよう、よろしくお願い申し上げます。


ご質問などありましたら、メールにてお問い合わせください。
ご質問の送信先メールはこちら info@mindfulness-project.jp です。

第一条(受講の申込)

1. Peatixのイベントページから申し込み、氏名・メールなどマインドフルネスプロジェクト の定める事項について記入してください。

2. 上記申込受付が完了し、当日はPeatixから配信されるURLからイベント視聴ページにアクセスしてください。

3. 受講の年齢については、原則18歳以上とします。

第二条(プライバシーポリシー、登録情報の使用)

受講者の登録情報は、主催者内での使用に限定します。いかなる場合も他社に譲渡・貸与することはありません。

第三条(講座の中止・中断)

天候、天災、講師の急病などやむを得ない場合には、マインドフルネスプロジェクト の講座を中止・中断できるものとします。
通信環境によってはzoomの接続状態が不安定になる場合がございます。
あらかじめご了承下さいませ。

以上

2020年8月29日
マインドフルネスプロジェクト 代表 伊藤穣


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  • タイトル は 【マインドフル・ダイエット】体が求める食を選ぶ  (クッキー&チップスを用意してご参加ください!!) に変更されました。 Orig#850322 2020-12-05 10:09:44
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